炒鸡胸肉的热量/卡路里_炒鸡胸肉的做法

1、鸡胸肉切成小丁，料酒和盐腌一下，洗净，沸水煮一下。沥干备用。
2、辣椒和大葱切小段，大蒜切片，胡萝卜切丁备用。
3、锅中倒油，倒入花生米，煎好乘出。倒入葱打算辣椒，八角，花椒等佐料，倒入胡萝卜丁。炒香。放入鸡丁。翻炒一分钟，放入花生米。放入盐，酱油上色。加点糖。翻炒后，乘出。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与大蒜、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺化痰、降血压等功效；可与鲫鱼、南瓜子、菠菜搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、增加食欲等功效；可与狗肉、圆白菜、黄豆搭配；与山楂干、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；

炒鸡胸肉的热量和减肥功效