| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 红薯豆沙丸子热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于八段锦46分钟消耗的热量270 | |||||
1、将红薯洗净，去皮，切成条
2、放入锅中，蒸熟（用筷子可以很容易捅到底）
3、加入糯米，用勺子把红薯压成泥，搅拌均匀
4、在红薯泥中加入蜂蜜，搅拌均匀（会有些粘手）
5、取红薯泥小块，压成圆饼，将红豆沙放在中间，捏起，搓成球
6、在烤箱上垫上垫纸，如果没有可以在底盘耍一层油，如果不刷可能会粘在上面，放入烤箱180度15分钟（因人而异，可以多烤烤，会更酥一些）
7、然后就烤好啦（我拿出来忘记拍照，光知道吃了
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、滑肠通便、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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