| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 2千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 简单好吃的紫薯球热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于郑多燕小红帽77分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮熟紫薯
2、压成薯蓉，用雪糕勺团成团
3、就这样！
4、沙拉酱用牛奶开稀点淋上，撒几颗黑芝麻。完成！
5、吃一口～好味道！！！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、增强免疫力等功效；可与莲子、糙米、牛奶搭配；与大花蟹 、大闸蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与果汁、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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