| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 家庭版的烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于柔道30分钟消耗的热量600 | |||||
1、把红薯洗干净。然后就把红薯放在电饭煲里加小半碗水，千万不要加多啦，加多了就像煮红薯啦。然后插上电跟煮饭一样！跳插了就好啦。
2、我这样做红薯跟外面的味道一样的。我一做烤红薯他们都一下次就吃完了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、抗癌等功效；可与水芹菜、大米、牛奶搭配；与鸡蛋、鸡胸肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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