| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 玉米羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于剪指甲280分钟消耗的热量60 | |||||
1、将玉米搓成玉米泥
2、如果一个人吃放一碗半的水即可，在水中放入少许食盐，待水烧开
3、水烧开后将玉米泥倒入水中，用勺子搅拌直至冒泡，持续一分钟就可以盛出，用中等的火量即可。
4、香喷喷的玉米羹出锅喽，简单，方便，快捷
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、健脑等功效；可与山药、鸽子、小麦搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
