| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 印度咖喱回锅饭热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于吹喇叭306分钟消耗的热量120 | |||||
1、用米，放少量水放电饭煲里煮，自动档
2、煮一锅咖喱
3、煮好的米饭盛出来，然后加水，继续煮
4、把咖喱盛出来，盖在饭上，记得端出去前用纸巾擦干净边缘
5、切好水果放一边，??+.?(ゝ? ????)
6、水果很好吃，做好吃的就是这么简单
7、+.(ゝ )
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、解毒生津等功效；可与羊排、大米、蜂蜜搭配；与水萝卜、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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