黄豆燕麦苹果浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、减少骨丢失、降血糖等功效；可与花生、牛蹄筋、燕麦片搭配；与猪里脊肉、酸奶、洋葱相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、脂肪肝、大便秘结等功效；可与皮皮虾、牛奶、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、抗癌等功效；可与桃子、银耳、香蕉搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；