| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 白水煮秋葵-简单好滋味热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于垒球16分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋葵洗净，放入锅里煮十分钟，煮的时候加点油，出锅后色泽艳丽
2、煮好捞出，把菜头切掉
3、摆盘，整点酱油酱沾着吃……
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、抗癌等功效；
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