| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 电饭煲版腊肠菜饭热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于划船189分钟消耗的热量240 | |||||
1、青菜洗净，腊肠切段备用；淘米入锅，启动精华煮；青菜下锅炒至8分熟，腊肠上蒸锅蒸10分钟至变软流汁；米饭煮至8分熟，打开电饭煲锅盖，倒入青菜、腊肠，用饭勺搅拌均匀，继续焖煮；煮饭完成后，可以启动蒸煮功能，10分钟左右就会有菜饭焦啦～
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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