| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 炒苦瓜热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于打篮球112分钟消耗的热量360 | |||||
1、苦瓜洗净切条，斜着切的
2、炒锅放油，放苦瓜，豆酱，翻炒
3、苦啊，不喜欢吃苦的可以抄一下水，开始享用吧
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、抗肿瘤、美容肌肤等功效；可与洋葱、青椒、番茄搭配；与猪小排、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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