| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金瓜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 就爱这口才上舌尖又上心头的甜蜜-麦香金瓜团子热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于乡村舞138分钟消耗的热量270 | |||||
1、金瓜洗净，对半切开，取出瓜囊，去皮切成小段，上锅蒸熟。
2、不粘锅预热，待温度适手后，将燕麦片倒入锅中，小火不停翻炒使燕麦片受热均匀，炒至麦香四溢、颜色微微泛黄时即可出锅。
3、在燕麦片中配上适量蜂蜜和炒香的坚果，混合均匀。
4、将蒸熟的金瓜取出，用小勺压成泥。
5、取大小适中的金瓜泥在手上滚圆，放到调好的燕麦片中滚上适量的燕麦片与坚果。
6、按同样步骤多做一些，成品即完成。
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、排骨、燕麦搭配；与鲤鱼、海鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充钙质、预防骨质疏松、预防糖尿病等功效；可与对虾、香蕉、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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