韩国冷面的热量/卡路里_韩国冷面的做法

1、买了这种冷面~
2、袋子里冷面一包~
3、牛肉汤和辣酱都有~
4、冷面取出搓散。
5、锅里水烧开后下入冷面，用筷子不断搅拌，煮约一分钟。
6、捞出后用凉水冲洗两遍，直至爽滑不粘。
7、放进冰水里抖散备用。
8、配菜切切~
9、牛肉切片
10、煮一颗鸡蛋，冷水下锅，水开后6分钟。捞出，剥皮切半。
11、料包里的浓缩汤加入250ml矿泉水调成汤汁。如果没有的话就自己制作！姜，蒜切成蓉，加入白砂糖拌匀，然后倒入热水使糖融化，同时激发姜蒜的香味，然后加入200ml矿泉水，再加入白醋或苹果醋，牛肉粉，盐和生抽调味即可。各种调料的比例按自己的喜好调整。
12、冷面捞入碗里，摆上配菜，浇入汤汁，放一点泡菜，挤点辣酱，撒上海苔和芝麻即可~

冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、绿茶、青鱼搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与菠菜、桂圆肉、小米搭配；与豆奶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效；可与醋、蜂蜜、豆腐搭配；与樱桃番茄、马齿苋、辣椒相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、菜花、福寿鱼搭配；与南瓜、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

韩国冷面的热量和减肥功效