| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柴鱼片 | 克 | 54千卡 | 357千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 93克 | bye summer-流水素面热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于迪斯科60分钟消耗的热量270 | |||||
1、日本素面
2、烧一锅水，放入日本素面煮熟，用凉水泡凉
3、准备好各种素面～
4、普通的素面蘸料就是酱油、芥末和葱花，还可以加一些辣元素，下面附一个独特酱汁
5、昆布洗净切碎
6、老姜切片
7、准备柴鱼花
8、烧一锅水，水开后加入昆布碎和姜片，转小火煮半小时，关火，放入柴鱼花焖30分钟，加入盐和糖还有淡口酱油，过沥即可
9、流水席开始啦～～
10、开始享用～
11、流水席结束时的紫苏素面～
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、助阳、促消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、调味等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
