玉米豆渣饼的热量和减肥功效

1、豆渣中加入糯米粉拌匀。

2、加入鲜玉米粒拌匀，成稍稀点的粉糊。

3、用小茶匙将豆渣糊舀到微波转盘上。

4、放入微波炉内。

5、高火叮1分钟，取出，面糊未凝固。

6、高火再叮半分钟，取出，面饼中间凝固。

7、放入炉内，低火叮1分钟，取出，豆渣饼基本干了。

8、轻轻地翻一面，放进炉内，高火叮半分钟。