| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 854克 | 龙眼黑糖茶热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡,相当于斜板仰卧起坐264分钟消耗的热量259 | |||||
1、红枣和龙眼去核，红枣切半。
2、等水沸后加入所有材料，小火煮10分钟。
3、成品。
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、补心脾、眩晕等功效；可与灵芝搭配；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补血、补血养肝、活络气血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛腩、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保护肝脏、养心安神等功效；可与黑木耳、小米、鲤鱼搭配；与海蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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