| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 高蛋白减肥南瓜蟹汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于排舞13分钟消耗的热量270 | |||||
1、蟹先洗净，下点盐下油锅炸至七成熟
2、锅洗净下水淹过南瓜和蟹，盖上锅盖煮至南瓜软熟即可
3、好鲜甜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、防前列腺等功效；可与火腿、牛肉、芦荟搭配；与青蟹、油菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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