中秋 五仁月饼 新做法的热量和减肥功效

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、催乳、消除疲劳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、润燥滑肠、滋养脑细胞等功效；可与芝麻、芹菜、荸荠搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

葵花子的热量573千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高免疫力、预防动脉硬化、防衰老等功效；可与香芹、西芹、荷兰芹搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、抗衰老、润肺止咳等功效；可与苦菊、猪蹄、菠菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、降血压、预防高血压等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；