| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉牛奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于骑独轮车32分钟消耗的热量300 | |||||
1、一根香蕉，切块。牛奶、蜂蜜备用。
2、将香蕉和牛奶倒入料理机 搅拌。
3、用滤网过滤杂质。
4、有时杂质过多后，流液较慢，可将滤网冲洗下再重新过滤。
5、按自己口味加入少许蜂蜜 完成！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降血压、均衡营养等功效；可与李子、牛奶、燕麦搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
