| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶分层热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于柔道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、先用桃子味儿的果珍粉冲开，楼楼用的水是55度
2、用柠檬味的果珍粉，倒入热水后，柠檬味和桃子味的一起放凉
3、酸奶，两个果珍粉混在一起，好好喝呀！记得插吸管
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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