| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 海底椰炖雪梨热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于写作业122分钟消耗的热量108 | |||||
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、治疗高血压、清心等功效；可与核桃、猪肺、姜汁搭配；与白开水、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、润肺止咳等功效；
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