| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | ||
| 小麦淀粉 | 克 | 176千卡 | 351千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 红豆沙糯米糍热量/卡路里2936千卡 | |||
 热量2936千卡,相当于木管乐器1468分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆浸泡6小时后加少量水炖熟，滤干水分放置豆浆机搅拌，搅拌过程加糖，看个人口味添加糖量。
2、平底锅放适量食用油。
3、放在平底锅里炒，全程小火，不知为何我家的红豆偏白(☆_☆)
4、黄油隔水融化。
5、糯米粉、小麦淀粉、牛奶置于黄油中，搅拌均匀。
6、搅拌后的糯米糊。。
7、置于陶瓷盘，隔水蒸15分钟。
8、这时候已经熟透咯，可以出锅啦。
9、搅拌下，放冷至室温。
10、戴上一次性手套，取糯米团约30g，揉圆再摊平。
11、红豆沙。。为何颜色如此暗淡，我也不造(っ??╭╮??)っ
12、包成团后置于椰蓉中滚动一下。。
13、成品图。。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、美容益寿等功效；可与香瓜、红豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有治疗便秘、润肠通便、治便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、血管硬化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红枣、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、解毒等功效；可与黑米、鸭肉、糯米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
