| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 双丁炒饭热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于排舞130分钟消耗的热量270 | |||||
1、热锅中加适量的油烧热，先放切好丁的香肠翻炒片刻，再倒入隔夜的剩饭继续翻炒
（用隔夜的剩饭是因为米饭会干一点不会粘锅，也不会浪费粮食）
2、翻炒过后倒入黄瓜丁翻炒，再加适量的盐跟鸡精炒匀
即可出锅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、清热利水等功效；可与黑木耳、绿豆芽、土豆搭配；与西红柿、哈密瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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