早餐系列-香菜鸡蛋煎饼的热量/卡路里_早餐系列-香菜鸡蛋煎饼的做法

1、先把鸡蛋打入碗中，打撒，加入水搅拌均匀。
2、然后加入面粉，搅拌至没有泡，做这个煎饼面糊不能太稠，不然饼会很厚。
3、香菜切碎，加入面糊，最后加入盐，静置5分钟，让面糊可以更均匀。
4、不粘平底锅內放入橄榄油薄薄一层，小火，放入两大汤勺的面糊，快速转动锅子，使面糊均匀摊开。趁表层的面糊还没有凝固，撒上芝麻，大约1分钟翻面，再1分钟就可以出锅了。

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与牡蛎、银鱼、香椿搭配；与鹅、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、祛除寒气、治疗感冒等功效；可与羊骨、羊肉、虾搭配；与排骨、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、提高生育能力、滋补养生等功效；可与枸杞子、黑豆、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

早餐系列-香菜鸡蛋煎饼的热量和减肥功效