| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡菜 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 木子减肥珍藏-白灼淡菜热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于写字493分钟消耗的热量108 | |||||
1、淡菜洗净。下一锅水煮开放姜丝料酒，放淡菜，煮至开口盛出。太简单是不是：）
淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有益精血、消瘿瘤、补肝肾等功效；
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