| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 栗子鸡头米热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于健身操120分钟消耗的热量280 | |||||
1、本山毛栗子剥好。新鲜打下的毛栗子，生吃有股淡淡的桂花香，煮熟了口感香滑软糯，这个时节必吃啊。
2、鸡头米备好。
3、栗子加冷水和冰糖煮开后小火煮一小会儿，栗子软糯了即可。
4、然后加入清水冲过的鸡头米，煮沸关火，闷三分钟。
5、出锅了。：）
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、祛脂降压等功效；可与银耳、石榴、银杏搭配；
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