| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 178千卡 | 356千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 祘香意面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于吹小号184分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜虾去头去沙线用料酒胡椒盐调味加淀粉上浆后用水氽后备用。
2、意面50克。
3、煮面8分钟左右捞岀备用。
4、芦笋洗净氽水后盐，香油调口备用。
5、祘切碎过水控干备用。
6、锅底放香油放祘煸炒金黄放蕃茄沙司少许盐，糖后放煮好面煸炒。
7、煸炒拌匀即可。
8、祘香意面
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强性功能、提高性功能等功效；可与韭菜花、丝瓜、燕麦搭配；与果汁、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增进食欲、提高免疫力等功效；可与银杏、冬瓜、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
