| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 新蜜汁烤土豆热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于搬东西338分钟消耗的热量150 | |||||
1、将土豆削皮，洗净；
2、土豆滚刀切块；
3、土豆块在清水中浸泡10分钟，然后沥干水分；
4、将新蜜汁烤肉料和食用油加入土豆块中，充分拌匀。
5、将土豆块放在铺好锡纸的烤盘上；（不要重叠，不然受热不均匀）
6、烤箱220℃预热5分钟，将烤盘放在烤箱中层，烤30分钟。
7、取出烤好的土豆，撒上熟白芝麻，即可食用。
8、成品。不错吧！^?_?^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、减肥等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、预防高血压等功效；
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