蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、防癌治癌等功效；可与红枣、莲子、猪肉搭配；与明虾、带鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、益气力等功效；可与糙米、猪小排、水芹菜搭配；与鸡翅、仔鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；