宝宝辅食-山药红枣泥的热量和减肥功效

1、山药切好，红枣洗净，一起上锅蒸，蒸到山药软，红枣大概要20min皮才好去哦

2、红枣去皮、去核

3、放搅拌机打成泥

4、混合，山药本身就含有淀粉、可以直接混合红枣吃，味道清甜

5、插播另一种红枣去皮的方法，这是实践了很多次，觉得最好操作也最卫生

6、红枣放碗里，然后用小勺子切开一下，把肉向下，皮在上，用勺子压一下，肉皮就分离了

7、压的动作，枣肉会往旁边挤出来

8、把肉挑出来

9、剩下的皮，还蛮干净吧