蜜红豆冰沙的热量和减肥功效

1、红豆放锅里，放清水，直接煮开，然后关火，泡几个小时。

2、准备纯牛奶200克

3、40克白糖，放入纯牛奶中搅拌均匀

4、加了糖的纯牛奶放入冰格里，放冰箱冷冻，就是可以冻成冰块的地方。

5、泡好的红豆很胖乎了

6、用清水冲洗干净，去豆腥味

7、然后锅里放入清水，末过红豆多一些就好。锅开火，盖盖子，大火烧开后，转小火，一直熬到水干就好。中途记得多翻动红豆，以免粘锅。

8、煮到这样用手一碾就烂，就可以了，关火焖10分钟。别煮到外皮破碎了，那样就变豆沙啦不好看。

9、等凉，拿出保鲜盒，一层红豆，一层白糖，最上面一层是白糖。

10、盖盖子放冰箱冷藏一晚上后，就是好吃的蜜红豆了。

11、冻好的奶拿出来，放半分钟，再敲一敲，才好脱模

12、放入辅食机打碎

13、倒出来，放入蜜红豆，赶紧就吃了哈！大热天好容易化掉。

14、成品图

15、成品图