咖喱面的热量/卡路里_咖喱面的做法

1、食材准备好~土豆番茄红萝卜切丁备用
2、烧水煮面条~煮好后过一道凉水装入容器把水沥干~这时可以加少许芝麻油拌均匀备用
3、开火热锅向锅内到入少许清油~油热后先下土豆炸至酥脆再下红萝卜小炸一会儿下番茄翻炒30秒加入凉水~待水开后转小火加入咖喱块等咖喱块融化后转至中火~差不多2分钟后就可以收汁啦~
4、最后把咖喱汁浇在面条上就可以享用啦~~

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、卷心菜搭配；与土豆、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、安五脏、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

咖喱面的热量和减肥功效