| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 几个技巧做出一份超高颜值的酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于操作30分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
2、容器加入热开水，烫1分钟以上
3、把水倒光，用纸巾擦干
4、倒入牛奶
5、倒入淡奶油
6、倒入糖粉
7、搅拌均匀
8、把发酵剂从冰箱出来，静置15分钟
9、倒入发酵剂
10、搅拌半分钟以上
11、盖上盖子，放入机器，打开开关
12、制作完成
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
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