| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朱古力 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 熔岩朱古酱热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于网球38分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好两人份的食材 要成比例吼╮(╯3╰)╭
2、巧克力切碎加一点点水 隔水融化 小火加热 要一直搅拌哦 不然会糊的
3、搅拌蛋 均匀 ok之后加糖 均匀 ok之后加面粉 均匀 拌成呈水状的样子 要流畅
4、融化好多朱古力倒入鸡蛋酱里 拌匀
5、在小器皿里抹一层固体黄油或者刷一层橄榄油也可以 防止粘不好脱模呢
6、朱古力酱好啦 倒入小容器里 要十分满满的哦
7、哈 哈 哈 微波6~8分钟 马上吃辣 要效果的妹子 手脚要麻利麻利哄 少时间拿出来用勺子弄开 会流出很多很多朱古力酱的哦 太好吃酱
朱古力的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与明虾、紫菜、桂圆搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、调整胃肠道等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
