| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 大虾意大利面热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于刷牙259分钟消耗的热量120 | |||||
1、大虾洗干净剪去须须
2、水烧开放几滴橄榄油，一点盐，然后把意大利面像游戏棒一样撒开放进去
3、另起平底锅放油煎虾，香味一下子就出来了，然后放点耗油，装盘
4、面条煮20分钟后，软了就捞出沥水，然后放在冷水中待用（传说意大利面煮熟后是可以扔在瓷砖上不掉下来的，可是由于我很讨厌擦瓷砖，所以一直没有尝试过，我每次都是用嘴去尝的，哈哈）
5、平底锅放点橄榄油放大蒜和泰椒稍微煎香后放火腿也煎下
6、放点酱吧，如果你有时间的话可以用番茄，牛肉糜炒成酱的，当然我是懒得干这些，所以还是现成的，这个可以换成碰到酱，包括番茄酱，蘑菇酱，黑胡椒酱，反正只要你想的到的都可以
7、放面条进去炒入味
8、装盘放上迷迭香，感觉不错啊
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、健脾胃等功效；可与醋、莴笋、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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