| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 南瓜饼热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于按摩62分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切薄片上锅蒸熟，然后捣成泥加入糖，加入糯米粉和城面团样（需不粘手为宜）
2、然后做成圆饼坯子备用
3、锅内放油，开小火放入饼坯
4、煎得两边成金黄色即可出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、预防高血压等功效；可与虾皮、芦荟、牛肉搭配；与基围虾、西红柿、小白菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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