| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 853克 | 苹果雪梨胡萝卜汁热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于自行车测功器79分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果切块
2、梨切块
3、胡萝卜块
4、口感很淡，但是对身体好
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与洋葱、咸菜、番茄搭配；与胡萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、退热等功效；可与冰糖、银耳、姜汁搭配；与猪蹄、鹅肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促进消化等功效；可与香菜、蜂蜜、羊排搭配；与红枣、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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