| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 木瓜奶冻热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于吹喇叭186分钟消耗的热量120 | |||||
1、1
2、2
3、3先把木瓜切开一小部分，籽弄掉，准备好。吉利丁片隔热水泡化，融化在适量的水中（根据木瓜大小而定），待凉。最后把原材料和凉好的吉利丁水，搅拌均匀。最后倒入木瓜中，用保鲜膜包好，静侯3小时就OK啦！【和我在自助餐吃的一个味道，惊艳哦！】
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、通乳等功效；可与带鱼、香菇、墨鱼搭配；与基围虾 、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；
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