| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 5千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 营养美味丁丁饭热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于赛艇29分钟消耗的热量720 | |||||
1、将所需食材切丁。
2、将香葱和胡萝卜丁放至油中煸炒。
3、待香葱及胡萝卜香味散出时，放入提前准备好的米饭。
4、待米饭热熟时，加入火腿丁和黄瓜丁，并根据个人口味加入调味品，美味即可出锅。
5、一起分享美味~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、抗菌等功效；
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