| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 山药豆沙麻团热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于铺床344分钟消耗的热量120 | |||||
1、养生山药豆沙卷 宝宝也爱吃
豆沙做法参考我之前发的豆沙麻团，或者去超市买现成的！
山药蒸熟冷凉压成泥，总保鲜袋装起来压扁压平，豆沙也用保鲜袋装起来压平压扁！把山药铺底下，剪开上面的保鲜袋，豆沙一样剪开一面，然后把豆沙和山药铺一起，豆沙剩下的保鲜袋撕掉，利用山药底下的保鲜袋把它们卷起来，卷实了！再切开即可！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、帮助消化、益胃补肾等功效；可与玉米面、枣、红枣搭配；与荞麦米、笋瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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