| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 哈尔滨红肠披萨热量/卡路里452千卡 | |||
1、01. 披萨饼底和芝士拿出冰箱解冻。这里用的是直接买来的饼底,省去和面等步骤,省时省力好选择哦
2、02. 洋葱、菜椒,红肠切丁,其实红肠切成薄薄的片会更好看,前提是做大尺寸的披萨,并且刀功一定要好,要切得够薄不然不好切不好咬。这里咱们做小尺寸的8寸披萨,切丁显得和洋葱彩椒搭配起来更无违和感哈哈。
3、03. 这时候饼底解冻OK了,将它放到圆形烤盘或者陶瓷盘子里都可以,取1调羹的披萨酱均匀涂在饼底上,喜欢酸甜口味浓郁一些的童鞋们,适当增加一些披萨酱的用量也是味道棒棒哒。

4、04. 将切好的各种丁均匀铺在涂了披萨酱的饼底上。一个人做来不及所有的过程都拍照,露出来有些红红的部分便是披萨酱啦~底料们铺均匀哦不要抱团^_^

5、05. 这时候芝士也解冻得差不多了,这是用的是碎芝士,解冻软化后直接用手将它们捏碎散开在底料上就好。当然也是越多越美味(个人觉得^_^)每次做图上的用量偏少,因为一次做了5个,芝士不够用了呵呵。有条件的童鞋们,铺满它铺满它。

6、06. 来一个近照??

7、07. 万事俱备,快放进烤箱,180度中层25分钟。差不多每次在10分钟左右就开始香气四溢了。开吃开吃~~~!
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、降血压、防癌等功效;可与大蒜、玉米、鸡蛋搭配;与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
菜椒的热量22千卡(每100克);具有预防便秘、大便秘结、促进肠蠕动等功效;可与苦瓜、娃娃菜、北极虾搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;
披萨酱的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
芝士的热量328千卡(每100克);具有增强抵抗力、保护眼睛、保护牙齿等功效;与鲈鱼、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;
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