香蕉奶昔的热量和减肥功效

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与白砂糖、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、补水等功效；可与小米面、丝瓜、辣椒搭配；与牛奶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；