| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | QQ糖版木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于高尔夫球34分钟消耗的热量300 | |||||
1、荔枝味QQ糖70g
2、木瓜掏空内部的籽～～
3、牛奶两袋共400ml
4、锅内加热水煮开～
5、QQ糖隔水加热～
6、到这种程度就好，记得用布垫住手，小心别烫手～
7、QQ糖一边搅一边放凉，用筷子挑起放在嘴边是温的就正好～一定要放凉哦，不然最后会成雪花状～
8、将两袋牛奶慢慢加入不停搅拌，用筷子刮刮碗边将其搅匀～
9、倒入掏好的木瓜中，上面黄色的是木瓜肉～
10、有剩余的就倒入杯子～冷藏一夜就成布丁啦～～
11、冷藏一夜后，对半切开～看，白嫩白嫩的～
12、再四分之一～
13、切开就好啦～～
14、一夜后，布丁也好啦～
15、最后装盘享用吧～～～
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与章鱼、牛奶、玉米面搭配；与南瓜、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与巧克力、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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