| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健身操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、做薯条方法:
1，洗好切好土豆
2，放盐水里泡10分钟
3，泡好以后洗干净
4，洗好放入锅里用开水煮2～3分钟，锅盖盖好。
5，放入冰箱速冻，冻到硬梆梆为止
6，倒到锅里炸，炸到金黄色为止
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、益气等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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