| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 秋葵香芋泥热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于健美操71分钟消耗的热量280 | |||||
1、秋葵洗净、煮熟后切块
2、香芋洗净、煮熟、去皮
3、加30ml水，混合打泥
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除疲劳、健胃整肠等功效；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、增强免疫力、促进消化等功效；可与粳米、大枣、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
