褪色的火龙果发糕的热量和减肥功效

1、切开火龙果。

2、其实火龙果皮中花青素含量是很高，
花青素是一种水溶性色素，
很容易随酸碱改变颜色。
比如紫薯，比如葡萄，比如红葡萄酒，
总之，
多信用花青素多的食物，
能增强血管弹性、增进皮肤的光滑度等很多好处。

3、火龙果皮我没称一个多重，
我加了自己做的酸奶半瓶多，
大概应该有110克左右，
打浆。

4、直接打不好打，
打至糊状。

5、这是我养了快两年的天然酵种，
当初是用苹果养酵素，
再养活这个酵母的，
经历了两个冬天，
现在每周馒头基本就是用天然酵种做了，
面包还要加些酵母。

6、很活跃的酵种，
昨晚刚喂饱，现在的状态是正活泼的状态。

7、取天然酵种（如果不养酵母的，上面有对换值），
加入打好的火龙果皮浆，
共190克。

8、加入玉米面、白糖和酵母，
加酵母是为了发快点，
如果不喜欢天然酵种的口感，
可以多加点酵母。

9、拌匀。

10、发糕其实稀和稠没有定论，
我做基本就是一份粗粮、两份面粉，
如果想松软，就多些水份，
如果想有口感，就少些水分。

11、蒙上保鲜膜，
发酵。

12、发至两倍大。

13、再拌匀，
相当于是排气了，
装入喜欢的模具，
今天用的基本都是心形模具。

14、入蒸笼，
醒发一下，
根据温度吧，
目前天气，
我醒发了大概20分钟。
此时都还是粉色的。

15、大火蒸35分钟，
关火后隔3分再取出。

16、玉米面完胜火龙果，
已把粉粉嫩嫩的颜色灭掉了，
也可能是火龙果自不量力吧。

17、不过，
养份还在，
希望就在。

18、撕开一个，
还能微微尝到火龙果泥的感觉。