| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 懒人土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于循环训练28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切薄片
2、隔水蒸
3、蒸到易戳破，因为切的薄，所以很快就好了
4、过滤一下，更绵软，懒人省略
5、刮下来└(^O^)┘
6、好了，有点丑，不过好吃就行。直接吃就很好吃了，可以加点盐啊糖啊黑胡椒之类的，不过我个人更喜欢不加任何调味料吃。
7、特写1
8、特写2
9、特写3 原谅我如此唠叨
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、和胃等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
