| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葛根粉 | 克 | 286千卡 | 357千卡 | ||
| 姜汁红糖 | 克 | 387千卡 | 376千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 枸杞姜汁红糖水煮红薯葛根粉圆 调节内分泌＆养颜美容热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于划艇198分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯整个下去蒸，蒸好再去皮，压成泥，加入葛根粉搓揉均匀，如太干可适量的加一点点水，15g左右，能成团整形就OK～
2、坐水，水开下粉圆，都浮起时下红糖块＆枸杞一起再煮五分钟即可～ps：家没枣了，再加几颗枣就更完美的说。补气养血，调节内分泌等等一堆好处～
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津、降糖降脂、解酒等功效；可与猪骨头、猪骨、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能会引起不适；
姜汁红糖的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、延缓衰老等功效；可与山楂干、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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