| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 面饼新吃法热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于砌砖151分钟消耗的热量420 | |||||
1、方便面和蔬菜包泡开
2、捞出
3、鸡蛋加调味包打散
4、像这样
5、另起平底锅预热放少许油，整形。
6、开文火把蛋液缓缓均匀的倒入。
7、定形翻面
8、翻面，两面煎金黄色、装盆。
9、漂亮美味的面饼，最后还有酱包。
10、酱包用开水泡开解油。
11、倒在面饼上，配以牛奶或酸奶等不要太美味。
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与紫菜、羊排、香椿搭配；与红薯、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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