脆皮鳕鱼的热量和减肥功效

1、准备好食材。
　　2、把鱼切成食指宽的条。青红椒切成粒。

　　3、把淀粉、面粉、泡打粉混合，加入水调匀备用。

　　4、鱼肉里加入盐、白胡椒粉、料酒用手抓匀，腌制约十分钟。

2、鱼肉在要炸时，表面弹上一层面粉，再放到调好的粉中沾粉。
　　6、7、锅中油烧到五成热，放入鱼块，炸3分钟至变成奶黄色，捞出控油。

　　8、锅中油倒出，留底油，大火放青红椒爆香，倒入炸好的脆浆鳕鱼，出锅前撒入所有的调料。