| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 989克 | 菌菇汤热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于吉特巴舞124分钟消耗的热量288 | |||||
1、买来的各种菇洗干净，长的切小段、大的切片。
2、准备一锅水，加入姜片、一个葱段，烧开
3、烧烤的水里加入切好的蘑菇。
4、大火煮开后转小火1个半小时，加入盐、鸡精、白胡椒、香油。
5、味道鲜极了！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、通便、促消化等功效；可与牛肉、鱿鱼、竹荪搭配；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗癌等功效；与黄瓜、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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